Tag: Skaidulos
-
Maistas, kuris pakelia nuotaiką: mokslas paaiškina, ką valgyti, kad stresas slūgtų
Mokslas vis dažniau sieja nuotaiką su žarnyno sveikata: paaiškiname, kokie produktai gali padėti mažinti stresą ir palaikyti gerą savijautą.
-
Salierą dažnas apeina be reikalo: kuo naudingas lieknėjimui ir kaip nepersistengti kasdien
Salieras gali padėti lengviau suvaldyti alkį ir užkandžiavimą, tačiau svarbu žinoti, kam jo reikėtų vengti ir kaip vartoti saugiai.
-
Valgote sėklas ir to nežinojote: šie vaisiai su kauliukais gali būti naudingi, bet yra išimčių
Kai kurių vaisių sėklos gali papildyti racioną skaidulomis ir antioksidantais, tačiau dideli kauliukai, pavyzdžiui, abrikosų ar slyvų, nėra skirti valgyti.
-
Kadaise prabanga elitui, dabar gali pakeisti bulves: juodieji ryžiai užkariauja pietus
Juodieji ryžiai, kadaise laikyti prabangos simboliu, vis dažniau siūlomi kaip maistingesnė alternatyva bulvėms ar baltiesiems ryžiams.
-
Šią sėmenų „kisieliaus“ stiklinę geria prieš miegą: žada lengvesnį pilvą ir žarnyną
Linų sėmenų gėrimas prieš miegą siejamas su geresniu virškinimu ir sotumu, tačiau svarbu dozė, skysčiai ir atsargumas vartojant vaistus.
-
Kodėl po pietų vis dar norisi saldumynų: kūno signalai ir tai, ko dažnai trūksta lėkštėje
Norite saldumynų net po sočių pietų? Tai gali rodyti baltymų ir skaidulų trūkumą, gliukozės svyravimus, miego stoką ar įprotį.
-
Dėl šios daržovės pamišo dietologai: kalorijų beveik nėra, o sotumo jausmas – ilgai
Salierų lapkočiai turi mažai kilokalorijų, daug vandens ir skaidulų, todėl padeda sotumui, bet „neigiamų kalorijų“ efektas – labiau mitas.
-
Vaisių guminukus primenantis duonvaisis: keli gabalėliai gali numalšinti saldumynų norą
Džiovintas duonvaisis kai kam primena vaisinius guminukus ir gali padėti rečiau siekti saldumynų, tačiau svarbu rinktis be pridėtinio cukraus ir nepadauginti.
-
Mirabelių slyvos turi daugiau kalio nei bananai: kodėl verta jas valgyti dažniau
Šie nedideli vaisiai siejami su kraujospūdžio kontrole, sotumu ir nauda širdžiai, tačiau daug kas juos prisimena tik per sezoną. Mirabelių slyvos yra smulkūs…