Tag: Sveika mityba
-
Salierą dažnas apeina be reikalo: kuo naudingas lieknėjimui ir kaip nepersistengti kasdien
Salieras gali padėti lengviau suvaldyti alkį ir užkandžiavimą, tačiau svarbu žinoti, kam jo reikėtų vengti ir kaip vartoti saugiai.
-
Nepelnytai pamiršta petražolių lapija: iki 5 kartų daugiau vitamino C nei citrina ir naudinga kraujospūdžiui
Petražolių lapija turi daug vitamino C, vitamino K ir kalio: kuo ji naudinga, kaip ją vartoti ir kam reikėtų atsargumo dėl vaistų.
-
Daugelis špinatą parduotuvėje aplenkia: virtuvės šefai atskleidė, kaip paversti vakarienės hitu
Špinatai vėl populiarėja: paaiškiname, kuo jie naudingi, su kuo skaniausiai dera ir kaip teisingai užšaldyti, kad neprarastų skonio bei spalvos.
-
Kadaise prabanga elitui, dabar gali pakeisti bulves: juodieji ryžiai užkariauja pietus
Juodieji ryžiai, kadaise laikyti prabangos simboliu, vis dažniau siūlomi kaip maistingesnė alternatyva bulvėms ar baltiesiems ryžiams.
-
Etiketės ant riešutų sviesto gali nustebinti: pasigaminkite per 5 min. ir sutaupykite
Namų riešutų sviestas per kelias minutes gali būti pigesnis ir aiškesnės sudėties: svarbiausia pasirinkti riešutus, skrudinimą ir priedus.
-
Dėl šios daržovės pamišo dietologai: kalorijų beveik nėra, o sotumo jausmas – ilgai
Salierų lapkočiai turi mažai kilokalorijų, daug vandens ir skaidulų, todėl padeda sotumui, bet „neigiamų kalorijų“ efektas – labiau mitas.
-
Mažiau druskos, daugiau skonio: paprasti triukai, kurie pakeis jūsų virtuvę per savaitę
Mažinti druską galima neprarandant skonio: padeda žolelės, rūgštumas, kepinimas ir mažiau perdirbtų produktų kasdienėje mityboje.
-
Vienos dienos pasninkas gali nustebinti: poveikis ne svarstyklėms, o virškinimui ir apetitui
Vienos dienos pasninkas nebūtinai skirtas svoriui: dažniau jis padeda sureguliuoti apetitą ir palengvinti virškinimą, jei daromas protingai.
-
Salotos lieknai figūrai ir švytinčiai odai: 5 ingredientai, o rezultatas nustebins jau šiandien
Paprastos salotos iš morkų, agurkų, granatų ir kedrinių pinijų: kaip pasigaminti ir kuo šis derinys naudingas sotumui bei odai.