Tag: Sveika mityba
-
Lasošą gamina neteisingai beveik visi: šis būdas padeda išsaugoti daugiau omega-3 ir vitamino D
Lasošą mitybos specialistai dažnai vadina vienu vertingiausių produktų, nes jis suteikia lengvai įsisavinamų baltymų ir omega-3 riebalų rūgščių, svarbių…
-
Kaip valgyti datules, kad cukraus kiekis kraujyje būtų stabilesnis: 5 naudingiausi būdai
Datulės saldžios, bet ląsteliena gali padėti išvengti staigių gliukozės šuolių: paaiškiname, kaip jas valgyti ir ką rinktis kasdien.
-
9 produktai, kuriuose daugiau skaidulų nei kriaušėje: nuo avinžirnių iki lęšių ir čia sėklų
Ne tik kriaušė: avinžirniai, lęšiai, čia sėklos ir kiti produktai vienoje porcijoje gali turėti daugiau skaidulų ir ilgiau suteikti sotumo.
-
Atostogų maistas dažnai baigiasi papildomais kilogramais: 7 paprasti triukai be dietų
Tyrimai rodo, kad per 1–3 savaičių atostogas svoris dažnai ūgteli dėl kalorijų pertekliaus. Štai kaip išlaikyti balansą be griežtų dietų.
-
Įpilkite šio ingrediento į daržovių sriubą: skonis sužibės labiau nei su „Maggi“
Daržovių sriuba dažnai būna prėska, bet ją lengva sustiprinti: užtenka pakepinti daržoves ir įpilti 1–2 šaukštelius šviesaus sojų padažo.
-
Daug baltymų ir mažiau riebalų: kodėl kalakutiena vis dažniau siūloma vyresnių žmonių racionui
Kalakutiena turi daug baltymų ir dažnai mažiau sočiųjų riebalų, todėl gali būti naudinga vyresniems žmonėms, siekiantiems išlaikyti raumenų masę.
-
Rabarbaras vėl ant stalo: nauda stebina, bet viena pacientų grupė turi griežtai riboti
Rabarbaras turi skaidulų ir antioksidantų, tačiau dėl oksalatų žmonėms su inkstų akmenlige jį būtina riboti, o lapų nevalgyti.