Tag: Sveika mityba
-
Nemokamai prisirinksite per pasivaikščiojimą: įdėkite į įdarą ir koldūnai nustebins
Jaunos dilgėlės, surinktos švarioje vietoje, puikiai tinka varškės įdarui: nuplikykite, smulkinkite ir koldūnai įgaus gaivų pavasario skonį.
-
Ši pica tinka lieknėjant: paprastas triukas ir iki 45 g baltymų vienoje porcijoje
Baltyminė pica su skyrų gali tikti lieknėjant: svarbiausia tešlos ir priedų pasirinkimas, porcijos kontrolė ir mažiau riebių padažų.
-
Kas nutinka organizmui atsisakius cukraus: nuo pirmos valandos iki mėnesio ir kaip tai padaryti tvariai
Atsisakius pridėtinio cukraus pirmomis dienomis galimi galvos skausmai ir potraukis saldumynams, tačiau per kelias savaites skonis ir energija dažnai…
-
Daug kas išmeta žaliausią poro dalį: dietologai įspėja, kur slepiasi daugiausia naudos
Poro žalia dalis dažnai išmetama, nors joje gausu skaidulų ir augalinių medžiagų: paaiškiname, kuo ji naudinga ir kaip skaniai panaudoti.
-
Maistas gali tapti toksiškas: 5 populiarūs gaminimo būdai, kurie tyliai kenkia sveikatai
Kai kurie populiarūs gaminimo būdai didina nepageidaujamų junginių kiekį maiste: paaiškiname, kur slypi rizika ir kaip ją sumažinti.
-
Į natūralų jogurtą įberkite šio prieskonio: mažiau alkio, stabilesnis cukrus ir lengvesnė kontrolė
Natūralus jogurtas su cinamonu gali padėti ilgiau jaustis sotiems ir išvengti cukraus šuolių, tačiau svarbiausia išlieka bendra mityba ir saikas.
-
Pamirškite bulves: šis žiedinio kopūsto priedas prie pietų daugelį nustebins
Žiedinio kopūsto tyrė gali pakeisti bulves: lengvai paruošiama, švelnaus skonio ir tinka prie žuvies, troškinių ar maltinukų.
-
Salierų sulčių bumas tarp senjorų: ar tai ryto stebuklas, ar pavojinga mada?
Salierų sultys gali būti gaivus priedas senjorų mityboje, tačiau jos nepakeičia pusryčių ir ne gydo ligų: svarbu įvertinti toleravimą ir vaistus.
-
Valgote šiuos riešutus kasdien? Užtenka 5 – bet yra svarbi taisyklė dėl seleno
Braziliški riešutai garsėja selenu ir sveikaisiais riebalais, bet jų perteklius gali pakenkti: sužinokite, kodėl dažnai rekomenduojama riba yra apie 5 per…
-
Datulės vietoj cukraus: dietologai paaiškino, kada tai nauda, o kada – tik saldi apgaulė
Datulės laikomos cukraus alternatyva, bet dietologai įspėja: jos kaloringos, todėl svarbiausia yra kiekis ir pasirinkimas parduotuvėje.