Tag: Vitaminas C
-
Namų kolagenas odai ir sąnariams: ar tikrai veikia, ir ką sako naujausi tyrimai?
Namų kaulų sultinys, želatina ar žuvies nuovirai vis dažniau vadinami kolageno alternatyva: aiškinamės, ar tai veikia odai ir sąnariams bei ką rodo tyrimai.
-
Paukštinė mėta sode ir lėkštėje: kaip atpažinti paprastąją žliūgę ir kam ji naudojama
Paprastoji žliūgė, dar vadinama paukštine mėta, auga kone visur: kaip ją atpažinti, kada rinkti ir kaip saugiai naudoti virtuvėje ar išoriškai.
-
Žaluma, kuri auga beveik kiekviename darže: štai kodėl verta valgyti rūgštynes
Rūgštynės turi vitamino C, skaidulų ir antioksidantų, bet dėl oksalatų ne visiems tinka: paaiškiname naudą, rizikas ir vartojimą.
-
Šis pavasarinis ridikėlių ir kefyro kokteilis užkariavo dietologus: padeda žarnynui ir sotina
Ridikėlių ir kefyro kokteilis – gaivus pavasario pasirinkimas: daugiau skaidulų, probiotikų ir sotumo, o žarnynui gali būti tikra pagalba.
-
Mažai kalorijų, daug geležies: pavasario hitas – burokėlių lapų sriuba, kurią giria dietologai
Botvina – jauni burokėlių lapai ir šakniavaisiai – pavasarį virsta lengva sriuba, kurioje gausu skaidulų, vitamino C ir geležies.
-
Geležies ir feritino trūkumas vargina daugelį: užkandis iš avinžirnių gali padėti
Geležies ir feritino trūkumas dažnas, ypač tarp moterų: avinžirniai gali papildyti racioną, tačiau svarbiausia – pasisavinimas ir gydytojo patarimas.
-
Kolageno trūkumas spartina senėjimą: ką daryti po 25-erių ir kokie produktai iš tiesų padeda
Kolageno sintezė ima lėtėti jau po 25-erių: paaiškiname, kas jį ardo, kokie produktai padeda ir kodėl be vitamino C efektas menkesnis.
-
Žali ar su rudomis dėmėmis: dietologai paaiškino, kaip banano prinokimas keičia cukrų ir naudą
Skirtingo prinokimo bananai turi nevienodą krakmolo ir cukrų santykį: dietologai paaiškina, kada rinktis žalią, geltoną ar pernokusią vaisių.
-
Ką braškės iš tiesų daro organizmui: nuo imuniteto iki širdies ir cukraus kontrolės
Braškių nauda gali būti platesnė nei skonis: tyrimai sieja jas su širdies, imuniteto, virškinimo ir gliukozės kontrolės rodikliais.
-
Romėnai tai valgė žarnynui, o mes pamiršome: rūgštynės stebina, bet tinka ne visiems
Rūgštynės nuo seno siejamos su virškinimu ir pavasarine mityba, tačiau dėl oksalo rūgšties jos tinka ne visiems ir svarbus saikas.