Jei auginate česnakus darže, antra birželio pusė dažnai būna geriausias metas nuskinti česnako žiedkočius, dar vadinamus strėlėmis. Tai ilgi, žali stiebai, išaugantys iš česnako galvutės, o virtuvėje jie vertinami dėl traškumo ir švelnesnio, ne tokio aštraus skonio nei skiltelės.
Žiedkočių skynimas svarbus ne tik dėl derliaus virtuvei. Pašalinus žiedynus augalas mažiau energijos skiria žydėjimui ir sėkloms, todėl dažnai išauga stambesnės galvutės. Žiedkočius galima nulaužti rankomis arba nupjauti žirklėmis, patogiau tai daryti su pirštinėmis dėl intensyvaus kvapo.
Česnako žiedkočiuose yra sieros junginių, kurie siejami su antimikrobinėmis savybėmis, taip pat antioksidantų. Mitybos specialistai primena, kad česnakų grupės daržovės vertinamos dėl biologiškai aktyvių medžiagų, kurios gali prisidėti prie imuninės sistemos veiklos ir uždegiminių procesų kontrolės.
Šiuose stiebuose taip pat aptinkama vitaminų ir mineralų, tarp jų vitamino C, kai kurių B grupės vitaminų, kalio bei magnio. Nors tikslus kiekis priklauso nuo veislės ir auginimo sąlygų, žiedkočiai laikomi maistinga sezonine daržove, kuri papildo racioną skaidulomis.
Virtuvėje žiedkočius lengviausia panaudoti kaip žalią pagardą: smulkiai supjaustyti ir berti ant sumuštinių, į salotas ar varškės užtepėles. Jie tinka ir kaip aromatinga alternatyva svogūnui, kai norisi ryškesnio, bet ne per aštraus skonio.
Vienas paprasčiausių būdų juos paruošti yra trumpai pakepinti keptuvėje su sviestu arba alyvuogių aliejumi. Pakanka kelių minučių, kad suminkštėtų, bet išliktų traškūs, o toks priedas dera su kiaušiniene, daržovių troškiniais ar makaronais.
Dar viena išeitis yra trumpai apvirti pasūdytame vandenyje apie 5–7 minutes ir patiekti su sviestu bei sėklomis. Taip paruošti žiedkočiai savo tekstūra primena šparagines pupeles, todėl neretai tampa lengvu sezoniniu garnyru.
Jei norisi pasiruošti atsargų, žiedkočius galima susmulkinti ir išdžiovinti, o vėliau naudoti kaip prieskonį sriuboms ir padažams. Populiarėja ir naminis pesto: žiedkočiai sutrinami su alyvuogių aliejumi, riešutais, kietuoju sūriu ir druska, o gauta masė tinka prie duonos, makaronų ar grilio patiekalų.
Svarbu prisiminti, kad česnakai ir jų žalios dalys kai kuriems žmonėms gali dirginti skrandį, ypač valgant didesniais kiekiais. Jei vartojate kraują skystinančius vaistus ar turite virškinimo jautrumą, dėl didesnių česnakinių daržovių kiekių verta pasitarti su gydytoju.
Leave a Reply