Vanduo su citrina dažnai pristatomas kaip paprastas kasdienis įprotis, galintis pagerinti savijautą. Tačiau dalis populiarių teiginių, ypač apie organizmo detoksikaciją, neatitinka medicinos logikos: sveiki inkstai ir kepenys kraują filtruoja bei apykaitos produktus pašalina ir be papildomų gėrimų.
Didžiausia galima citrinų vandens nauda siejama ne su „detoksu“, o su citrinų rūgštimi. Organizme ji virsta citratais, kurie gali prisijungti kalcį šlapime ir taip mažinti kalcio oksalato kristalų formavimąsi, o būtent šio tipo inkstų akmenys yra vieni dažniausių.
„Citratai gali padėti sumažinti kai kurių tipų inkstų akmenų susidarymo riziką, tačiau tai nėra universalus sprendimas visiems“, – sako urologai, pabrėžiantys, kad svarbiausia profilaktikos dalis yra pakankamas skysčių kiekis.
Praktikoje tai reiškia, kad dažnai lemiamas veiksnys yra ne pati citrina, o reguliarus vandens vartojimas, kuris praskiedžia šlapimą ir sumažina mineralų koncentraciją. Specialistai atkreipia dėmesį, kad skirtingų akmenų tipų atveju priemonės skiriasi, todėl vien citrinų vandeniu problemos išspręsti nepavyks.
Ne mažiau svarbu įvertinti ir rizikas. Dėl rūgštingumo dažnas citrinų gėrimų vartojimas gali prisidėti prie dantų emalio erozijos, ypač jei gėrimas gurkšnojamas ilgai ar geriamas kelis kartus per dieną. Taip pat daliai žmonių citrina gali provokuoti rėmenį, refliuksą ar skrandžio dirginimą.
Žmonėms, turintiems lėtinių inkstų ligų, skysčių kiekį dažnai reikia derinti su gydytoju, o mityboje gali būti svarbus ir kalio balansas. Todėl, jei yra diagnozuotos inkstų, virškinamojo trakto ar dantų emalio problemos, įprotį kasdien gerti vandenį su citrina verta aptarti su šeimos gydytoju ar gydytoju specialistu.
Galiausiai, vanduo su citrina gali būti malonus būdas padidinti suvartojamų skysčių kiekį, jei taip lengviau pasiekti dienos normą. Tačiau jis neturėtų būti laikomas nei gydymu, nei detoksikacijos priemone, o bet kokie pažadai apie greitą efektą dažniausiai yra perdėti.
Leave a Reply