Category: Sveikata ir grožis

Miego kokybė priklauso ne tik nuo to, kiek valandų ilsimės ar ar nesinaudojame ekranais prieš miegą. Svarbi ir kūno padėtis. Tyrimai rodo, kad tai, ant kurio šono miegame, gali turėti įtakos virškinimui, kvėpavimui ir net odos būklei. Mokslininkai paaiškino, kurios miego pozos gali būti naudingesnės ir kam į tai verta atkreipti ypatingą dėmesį. Nuotrauka: „Freepik“…

Daugelis žmonių kartais nori ko nors saldaus, o šokoladas dažnai tampa lengviausiu pasirinkimu. Vis dėlto kyla klausimas – ar šokoladą protinga valgyti kasdien, žvelgiant iš mitybos pusės? Renkantis tarp pieninio ir juodojo šokolado, dažniausiai patariama pirmenybę teikti juodajam. Jame paprastai būna mažiau pridėtinio cukraus ir daugiau naudingų medžiagų, įskaitant antioksidantus. Nors abu šokolado tipai gaminami…

Daugelis žmonių neturi aiškaus supratimo, kokie gali būti kraujo vėžio simptomai, todėl ne visada žino, kada vertėtų kreiptis į gydytoją. Kraujo vėžys apima kelias ligas, įskaitant leukemiją, limfomą ir daugybinę mielomą. Leukemija – tai baltųjų kraujo kūnelių vėžys, besivystantis kaulų čiulpuose, limfoma pažeidžia limfinę sistemą, o daugybinė mieloma taip pat prasideda kaulų čiulpuose ir paveikia…

Silpnėjantis regėjimas ir įvairūs akių negalavimai gali kelti nemalonų diskomfortą. Vis dėlto akių sveikatą galima stiprinti ir be vaistų – tam praverčia kompleksinis požiūris. Subalansuota mityba, paprasti pratimai akims bei sveiki kasdieniai įpročiai padeda išsaugoti gerą regėjimo aštrumą net ir vyresniame amžiuje. Regėjimo problemos. Iliustracinė nuotrauka Specialistai išskiria kelias priemones, kurios gali padėti gerinti regėjimą…

„Psichiškai pasyvios“ veiklos, pavyzdžiui, televizoriaus žiūrėjimas, gali didinti demencijos riziką, o protinę veiklą skatinantys užsiėmimai – turėti apsauginį poveikį. Apie tai skelbiama remiantis tyrimu, publikuotu leidinyje „American Journal of Preventive Medicine“. Tyrimo metu mokslininkai beveik 20 metų stebėjo daugiau nei 20 tūkst. suaugusiųjų Švedijoje. Dalyviai nurodė, kaip leidžia laiką sėdėdami, o šie duomenys vėliau buvo…

Įprasti pusryčiai, kuriuos milijonai žmonių visame pasaulyje laiko greitu ir patogiu pasirinkimu, gali būti gerokai žalingesni, nei atrodo. JAV gydytojas ir sveikos gyvensenos populiarintojas Erikas Bergas perspėja, kad dribsnių ir apelsinų sulčių derinys gali būti vienas pavojingiausių kasdienių pasirinkimų. E. Bergas vaizdo įraše platformoje „TikTok“ teigė, jog daugelis žmonių klaidingai mano, kad pusryčiams valgomi dribsniai…

Nedidelis pokytis rytinėje kavos puodelyje gali duoti daugiau naudos, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Į mėgstamą gėrimą įbėrus vos žiupsnelį kakavos, galima ne tik praturtinti skonį, bet ir sustiprinti jo poveikį savijautai. Kaip rašoma portale „portal.abczdrowie.pl“, kavos ir kakavos derinys teigiamai veikia koncentraciją, nuotaiką, energijos lygį, taip pat gali prisidėti prie širdies sveikatos ir…

Naujausi tyrimai rodo, kad saikingas vyno vartojimas gali sulėtinti biologinį senėjimą vyrams, tačiau moterims toks poveikis nenustatytas. Šias išvadas pateikė pietų Italijoje, Kazamasimyje, esančio LUM universiteto mokslininkų grupė, o tyrimo rezultatai buvo aptarti žiniasklaidoje. Nuotrauka: iš atvirų šaltinių Tyrimo metu buvo išanalizuoti apie 22 tūkst. įvairaus amžiaus ir lyties dalyvių duomenys. Mokslininkai lygino alkoholio vartojimo…

Dietiniai gazuoti gėrimai, nors ir neturi tokio tiesioginio neigiamo poveikio kepenims kaip alkoholis ar kontaktas su toksinėmis medžiagomis, vis tiek gali prisidėti prie šio organo ligų vystymosi. Reguliarus ir gausus tokių gėrimų vartojimas siejamas su didesne metaboline disfunkcija susijusios steatozinės kepenų ligos (MASLD) rizika. Tai būklė, kai kepenyse kaupiasi riebalai, o ilgainiui tai gali rimtai…

Stebėti cholesterolio kiekį kraujyje svarbu, nes jo perteklius skatina apnašų susidarymą, siaurina kraujagysles ir didina infarkto, insulto bei aterosklerozės riziką. Cholesterolis – riebalinė medžiaga, kurią gamina kepenys. Jo reikia normaliai ląstelių veiklai, tačiau per didelis kiekis gali kauptis kraujyje ir sudaryti apnašas kraujagyslių sienelėse. Dėl to didėja širdies ir kraujagyslių ligų, infarkto bei insulto tikimybė.…