Category: Sveikata ir grožis
-
Gydytojai įvardijo pigesnę už tuną žuvį: ji stiprina širdį net būdama konservuose
Ančiuviai, kuriuos daugelis nuvertina dėl jų mažo dydžio, iš tiesų gali būti vienas naudingiausių produktų širdžiai – net ir konservuoti. Nedidelė žuvis laikoma tikru supermaistu: joje yra minimaliai gyvsidabrio ir daug vertingų maistinių medžiagų. Žuvies konservai išlieka vienu patogiausių pasirinkimų greitam užkandžiui, o dažniausiai žmonės renkasi tuną. Vis dėlto specialistai pabrėžia, kad kalbant apie naudą…
-
Kardiologai įvardijo produktus, mažinančius cholesterolį: ką verta įtraukti į mitybą
Padidėjęs cholesterolio kiekis neigiamai veikia sveikatą – didina širdies ligų ir kitų kraujotakos komplikacijų riziką. Produktai. Iliustracinė nuotrauka Kardiologai iš „British Heart Foundation“ (BHF) išskyrė produktus, kurie gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį. Specialistai pabrėžia, kad padidėjęs „blogojo“ cholesterolio lygis gali lemti riebalinių sankaupų susidarymą arterijų sienelėse – vadinamųjų plokštelių. Laikui bėgant jos gali sukietėti ir…
-
Juoda arbata su cukrumi ar be jo: ekspertai atskleidė, kaip iš tiesų kyla kraujospūdis
Stipri juodoji arbata neretai pakeičia rytinę kavą, tačiau jos poveikis organizmui yra gerokai sudėtingesnis, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio. Dietologai paaiškina, kaip saldi ir nesaldi šio gėrimo versijos veikia arterinį kraujospūdį ir savijautą. Nuotrauka: iš atvirų šaltinių Juodojoje arbatoje yra teino – kofeino rūšies, kuri veikia švelniau, tačiau ilgiau nei kavoje esantis kofeinas. Kartu…
-
Gydytojai įspėja apie itin užkrečiamą Covid atmainą „Cikada“: kokie simptomai išduoda
Pasaulyje sparčiai plinta nauja Covid-19 atmaina „Cikada“. Teigiama, kad šis virusas gali ilgiau išlikti „miego“ būsenoje, o jo mutacijos esą gali padėti iš dalies apeiti imuninę apsaugą. Farmacininkas Paul Barry aiškino, kad šis variantas gali turėti daugiau nei 70 genetinių modifikacijų. Dėl to imuninė sistema kai kuriais atvejais gali ne iš karto atpažinti infekciją, o…
-
Nuo tinimų be vaistų: 7 paprasti įpročiai, kurie greitai padeda sumažinti skysčių kaupimąsi
Tinimai – dažna problema, atsirandanti tuomet, kai audiniuose ima kauptis skysčiai. Daugeliu atvejų jų sumažinti galima ir be vaistų: pakanka pakoreguoti kasdienius įpročius ir padėti organizmui natūraliai pašalinti skysčių perteklių. Tinimas. Iliustracinė nuotrauka Pakankama hidratacija – reguliariai geriant vandenį organizmui lengviau pašalinti natrio perteklių, o medžiagų apykaita gali normalizuotis. Druskos kiekio kontrolė mityboje – natrio…
-
5 minutės per dieną ir rezultatas stebina: paprasti šuoliukai stiprina širdį, sąnarius ir kaulus
Pagerinti savijautą ir prisidėti prie ilgesnės gyvenimo trukmės galima įtraukus vieną labai paprastą kasdienį įprotį – tam pakanka vos 5 minučių per dieną. Sveikata. Iliustracinė nuotrauka Siūloma kasdien 100 dienų iš eilės atlikti 50 šuoliukų vietoje – šokti aukštyn ir nusileisti toje pačioje vietoje. Apie tai skelbia leidinys „Express“. „Šuoliukai vietoje yra didelio smūgio (angl.…
-
4 kasdieniai įpročiai, dėl kurių oda sensta greičiau: gydytoja įspėja apie rizikas
Daugelis žmonių stengiasi sulėtinti senėjimą – naudoja kosmetikos priemones ir procedūras, renkasi specialius produktus bei maisto papildus. Vis dėlto, pasak specialistų, kai kurie įprasti kasdieniai įpročiai gali gerokai paspartinti odos senėjimą. Senėjimas. Iliustracinė nuotrauka Šeimos gydytoja, Nacionalinės sveikatos tarnybos atstovė, dr. Radž Arora leidiniui „Express“ paaiškino, kad net iš pirmo žvilgsnio smulkūs įpročiai ilgainiui daro…
-
Jogurtas ar grietinė – kas sveikiau? Specialistų verdiktas nustebins net skeptikus
Jogurtas ir grietinė – daugeliui gerai pažįstami pieno produktai, dažnai laikomi tarpusavyje pakeičiamais. Abu jie malonaus skonio, gaminami iš pieno ir plačiai naudojami kasdienėje mityboje. Vis dėlto atidžiau įvertinus jų poveikį organizmui paaiškėja, kad skirtumai yra kur kas didesni, nei gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio – būtent tai ir paskatino specialistus pateikti netikėtų įžvalgų. Nuotrauka:…
-
Krostos ant nugaros prieš vasarą? 6 klaidos, kurios blogina odą ir stiprina bėrimus
Artėjant vasarai prasideda suknelių atvira nugara, maudymosi kostiumėlių ir lengvų palaidinių sezonas. Daugeliui tai – laisvės metas, tačiau daliai žmonių jis atneša ir nerimą. Priežastis paprasta: įkyrūs spuogeliai ir bėrimai ant nugaros, kuriuos sunku paslėpti ir dar sunkiau išgydyti. Apie šią problemą kalbama retai, nors ji paliečia gerokai daugiau žmonių, nei gali atrodyti. Blogiausia tai,…
-
Magnis miegui: po kiek laiko pajusite efektą ir kodėl kartais jis nepadeda
Magnis neveikia akimirksniu kaip migdomieji. Norint pastebėti miego pagerėjimą, šį papildą paprastai reikia vartoti reguliariai bent 2–3 savaites, o ryškesnis, pilnas efektas gali pasireikšti tik po maždaug mėnesio kurso. Medicinos mokslų daktaras Sohaiba Imtiaz paaiškino, kad magnis gali padėti gerinti miegą, tačiau žmonėms dažnai kyla klausimų, kiek laiko jį reikia vartoti, kad atsirastų rezultatai. Specialistas…