Category: Uncategorized
-
Šaukštelis medaus kasdien: mokslas aiškina, kuo tai gali padėti širdžiai ir žarnynui
Šaukštelis medaus per dieną gali būti geresnė alternatyva cukrui, tačiau mokslas ragina nepervertinti: svarbu kiekis, vartojimo būdas ir rizikos grupės.
-
Naujas hitas lieknėjantiems: kvargas sotina labiau nei skyras ir turi stebėtinai mažai kalorijų
Kvargas vis dažniau vadinamas baltymingu pasirinkimu svoriui reguliuoti: jis sotus, dažnai mažai kaloringas ir lengvai pritaikomas kasdienėje mityboje.
-
Geležies ir feritino trūkumas vargina daugelį: užkandis iš avinžirnių gali padėti
Geležies ir feritino trūkumas dažnas, ypač tarp moterų: avinžirniai gali papildyti racioną, tačiau svarbiausia – pasisavinimas ir gydytojo patarimas.
-
Užtenka 4 lauro lapų ir verdančio vandens: šis nuoviras stebina panaudojimu, bet yra svarbių įspėjimų
Lauro lapų nuoviras dažnai giriamas dėl plataus panaudojimo, tačiau ne viskas pagrįsta įrodymais – svarbu žinoti paruošimą ir rizikas.
-
Šis vienas riebalas pakeičia maltinukus: išorė traški, vidus sultingas – štai ką renkasi šeimininkės
Traški plutelė ir sultingas vidus priklauso ne nuo stebuklingo recepto, o nuo riebalų, temperatūros ir kepimo technikos – štai kas veikia geriausiai.
-
Per daug druskos lėkštėje: viena klaida, kuri nepastebimai kelia kraujospūdį ir rizikas
Perteklinė druska dažnai ateina ne iš druskinės, o iš kasdienių produktų – sužinokite, kaip ji kelia kraujospūdį ir kuo pakeisti sūdymą.
-
Ne parmezanas: šis sūris pavers makaronus sotesniais ir gali padėti suvalgyti mažiau
Rikota gali padidinti makaronų patiekalo baltymų kiekį, suteikti daugiau sotumo ir būti švelnesnis pasirinkimas dėl dažnai mažesnio druskos kiekio.
-
PRL laikų delikatesas grįžta į virtuves: ši jautienos dalis pilna baltymų ir kolageno
PRL laikais vertinta jautienos pilvo dalis vėl populiarėja: sužinokite, kuo ji naudinga, kaip ją ruošti ir kam verta riboti porcijas.
-
Yuzu užkariauja virtuves: 3 šaukšteliai ir jūsų padažai bei marinatai skambės kaip restorane
Yuzu sultys ar žievelė gali greitai pakeisti padažų ir marinatų skonį: tinka žuviai, paukštienai, dera su soja, imbieru ir miso.