Mityba – Page 21

Ne tik kalorijos: mokslininkai atskleidė, kaip valgymo laikas gali keisti svorį ir cukrų

Valgymo laikas, ypač riboto laiko valgymas, gali padėti kukliai mažinti svorį ir gerinti gliukozės rodiklius, tačiau efektas dažnai nedidelis.

Kalakutiena vis dažniau vadinama dietologų favoritu: kuo ji pranašesnė už vištieną, kokių medžiagų turi ir kaip kepti, kad neišsausėtų.

Kantalupos melionas gaivina ir suteikia kalio, svarbaus kraujospūdžiui: paaiškiname naudą širdžiai, kam jis netinka ir kaip išsirinkti prinokusį.

Nauji stebimieji tyrimai rodo netikėtą ledų ir sveikatos rodiklių sąsają, tačiau mokslininkai pabrėžia: svarbiausia saikas ir bendra mityba.

Norite idealių keptų kiaušinių? Viena paprasta gudrybė padės sutvirtinti baltymą, išsaugoti skystą trynį ir išvengti pridegimo.

Bulvės gali būti maistingos, tačiau neteisingas mirkymas, smulkus pjaustymas ir virimas šaltame vandenyje išplauna vertingas medžiagas.

6 dažni produktai atrodo baltymingi, bet realiai jų baltymų kiekis menkas: paaiškiname, kur suklystama ir kaip rinktis protingiau.