Tag: Mityba
-
Vanduo su medumi prieš miegą: kodėl šis įprotis gali pagerinti užmigimą ir atsigavimą
Vanduo su medumi prieš miegą kai kuriems gali padėti užmigti: paaiškiname, kaip tai siejama su gliukoze, hormonais ir kodėl svarbi gėrimo temperatūra.
-
Mėgstami bananai gali pakenkti: gydytojai įspėja, kam ir kiek jų geriau nevalgyti
Bananai sveiki ne visiems: per didelis kiekis gali didinti kalio perteklių, kelti cukraus šuolius ir sukelti virškinimo bėdų jautresniems žmonėms.
-
Inkstų akmenys vargina vis dažniau: gydytojai įvardijo produktus, kurie gali padėti
Inkstų akmenligės riziką mažina pakankamas vandens vartojimas ir subalansuota mityba – gydytojai įvardijo naudingus produktus ir ko vengti.
-
Lieknėjančių triukas, kai norisi saldaus: 4 alternatyvos, kurių skonis nenusileidžia saldainiams
Kai norisi saldaus, nebūtina griebtis saldainių: šios 4 alternatyvos padeda patenkinti skonį ir lengviau kontroliuoti porcijas bei svorį.
-
Dietologė perspėja: šis priedas kasdieniuose produktuose gali kelti didesnę riziką nei cukrus
Maltodekstrinas dažnas itin perdirbtų produktų priedas: paaiškiname, kur jo ieškoti ir kodėl daliai žmonių jis gali būti probleminis.
-
Produktai, veikiantys kaip pleistras žarnynui: valgant kasdien, pokytį pajusite greitai
Žarnyną stiprina ne egzotiniai papildai, o kasdieniai įpročiai: daugiau skaidulų, fermentuotas maistas ir mažiau itin perdirbtų produktų.
-
Kardiologai pabrėžia vieną paprastą keitimą: kuo kalakutiena pranoksta kiaulieną
Kalakutiena vietoje riebesnės kiaulienos gali sumažinti sočiųjų riebalų ir druskos kiekį, tačiau lemiamas veiksnys yra paruošimas ir visas mitybos modelis.
-
Duonos gira grįžta į madą: kuo ji naudinga žarnynui ir kaip neapsigauti parduotuvėje
Duonos gira vėl populiarėja: aiškinamės, kuo fermentuotas gėrimas siejamas su virškinimu, ir kaip parduotuvėje atpažinti kokybišką sudėtį.
-
Veikia tarsi natūralus sąnarių lubrikantas: kaulų čiulpus išplakite su sviestu ir tepkite ant duonos
Kaulų čiulpai vėl madingi: kaip juos iškepti ir išplakti su sviestu, ką jie suteikia mitybai ir kodėl verta laikytis saiko bei maisto saugos.
-
Ne tik kalorijos: mokslininkai atskleidė, kaip valgymo laikas gali keisti svorį ir cukrų
Valgymo laikas, ypač riboto laiko valgymas, gali padėti kukliai mažinti svorį ir gerinti gliukozės rodiklius, tačiau efektas dažnai nedidelis.