Category: Sveikata
-
Naujas judėjimo trendas mažina stresą: mindful movement padeda „išjungti“ išgyvenimo režimą
Judėjimas seniai siejamas su geresne savijauta, tačiau vis dažniau pabrėžiama, kad svarbu ne tik kiek sportuojame, bet ir kaip tai darome. Skubūs pasivaikščiojimai ar intensyvios treniruotės ne visada padeda nusiraminti, ypač jei kūnas jau gyvena nuolatinės įtampos fone. Specialistai pastebi, kad dalis žmonių ilgą laiką funkcionuoja vadinamuoju išgyvenimo režimu, kai nervų sistema išlieka padidinto budrumo…
-
Įtariate depresiją? Šie požymiai išduoda, kada būtina kreiptis į gydytoją ir ką ištirti
Depresija yra viena dažniausių psichikos sveikatos būklių pasaulyje: Pasaulio sveikatos organizacija nurodo, kad ji paliečia apie 5 proc. suaugusiųjų. Nors viešojoje kalboje depresija kartais pavadinama tiesiog prastesne nuotaika, mediciniškai tai yra sutrikimas, galintis smarkiai sutrikdyti kasdienį funkcionavimą. Specialistai pabrėžia, kad depresija ne visada atrodo vienodai, todėl ją atpažinti gali būti sunku. Vieniems vyrauja liūdesys ir…
-
Ne tik religija: ką gavėnia daro kūnui ir protui – mokslas paaiškina, kodėl tai veikia
Gavėnia ir po jos sekantis šventinis gausumas dažnai suvokiami kaip vien religinė tradicija, tačiau šis ritmas susiformavo ir iš labai praktiškų priežasčių. Istoriškai vėlyva žiema ir ankstyvas pavasaris Europoje buvo metas, kai rudeninės atsargos seko, o šviežio maisto dar trūko, todėl saikingumas tapdavo ne pasirinkimu, o būtinybe. Krikščioniškoje tradicijoje gavėnia siejama su keturiasdešimties dienų Jėzaus…
-
Mokslininkai rado ryšį: daugiau vitamino D vidutiniame amžiuje – mažiau Alzheimerio žymenų
2026 metais žurnale Neurology Open Access paskelbti duomenys sustiprino diskusiją, ar vitaminas D gali būti svarbus smegenų sveikatai. Tyrėjai nagrinėjo, kaip vidutiniame amžiuje nustatytas vitamino D kiekis siejasi su vėliau atsirandančiais Alzheimerio ligai būdingais pakitimais. Tyrime įvertinti beveik 800 žmonių duomenys: jiems vidutiniame amžiuje buvo išmatuotas vitamino D kiekis kraujyje. Maždaug po 16 metų dalyviams…
-
Panikos ataka painioja su infarktu: specialistai paaiškino, ką daryti pirmomis minutėmis
Panikos ataka dažnai prasideda staiga ir gali užklupti net tada, kai žmogus nejaučia aiškios priežasties nerimauti. Dėl stiprių fizinių pojūčių ji neretai palaikoma gyvybei pavojinga būkle, pavyzdžiui, infarktu ar dusimo epizodu. Dažniausi požymiai yra staigus, smarkiai padažnėjęs širdies plakimas, dusulio jausmas ir įspūdis, kad nepavyksta įkvėpti pilnai. Taip pat gali spausti krūtinę, išmušti karščio ar…
-
Ne tik dieta ir sportas: kaip sumažinti veido tinimą ir pagurklį – svarbios klaidos
Veido apvalėjimą lemia ne vien riebalinis audinys. Išvaizdą dažnai keičia skysčių susilaikymas, miego stoka, alkoholio vartojimas, didelis druskos kiekis ar net kai kurie vaistai, todėl ryte atsirandantis paburkimas nebūtinai reiškia priaugtą svorį. Medicinos požiūriu riebalinis audinys veide atlieka svarbias funkcijas: jis amortizuoja, saugo nuo šalčio ir padeda palaikyti audinių struktūrą. Tačiau jo perteklius, kaip ir…
-
Depresija gali slėptis už sėkmės: psichologė paaiškino, kada pavojinga ilgai „funkcionuoti“
Depresija dažnai įsivaizduojama kaip būsena, kai žmogus nebegali keltis iš lovos, verkia ir praranda norą gyventi. Tačiau specialistai pabrėžia, kad daliai žmonių sutrikimas pasireiškia gerokai subtiliau: jie dirba, rūpinasi šeima, palaiko ryšius, o viduje jaučia nuolatinį išsekimą. Tokiais atvejais viešojoje erdvėje kartais vartojamas terminas „aukštai funkcionuojanti depresija“, nors tai nėra atskira klinikinė diagnozė. Arčiausiai jos…
-
Šie 7 signalų rodo, kad krenta cukrus: hipoglikemija gali baigtis traukuliais ir koma
Hipoglikemija – tai būklė, kai gliukozės kiekis kraujyje nukrenta žemiau normos ir organizmas nebegali užtikrinti stabilios energijos tiekimo, ypač smegenims. Medicinoje dažnai riba laikoma mažesnė nei 70 miligramų decilitre, o staigesnis kritimas gali sukelti pavojingus simptomus. Nors kasdienėje kalboje hipoglikemija neretai vadinama cukraus trūkumu, tai nėra menka problema. Negydoma ji gali progresuoti iki sąmonės sutrikimų,…
-
Vis daugiau tai turi savyje: kaip atpažinti narcizišką sutrikimą ir apsaugoti santykius
Narciziškas asmenybės sutrikimas dažniausiai siejamas su nuolatiniu poreikiu būti žavimam, perdėtu savo svarbos jausmu ir silpnesne empatija. Specialistai pabrėžia, kad tai nėra vien nemalonus charakterio bruožas, o ilgalaikis elgesio ir mąstymo modelis, galintis griauti santykius, darbą ir savijautą. Amerikos psichiatrų asociacijos diagnostikos sistemoje DSM-5 šis sutrikimas priskiriamas vadinamajai B grupei, kuriai būdingas emocijų nepastovumas, impulsyvumas…
-
Planuojate nėštumą? Viena tabletė gali lemti vaisiaus nervinio vamzdelio raidą
Vaisiaus nervų sistema pradeda formuotis itin anksti, dar pirmosiomis nėštumo savaitėmis, kai moteris apie nėštumą neretai dar nežino. Būtent tada užsimezga nervinis vamzdelis, iš kurio vėliau vystosi galvos ir nugaros smegenys. Šis procesas vyksta greitai ir reikalauja tiksliai koordinuoto ląstelių dalijimosi. Folio rūgštis organizmui būtina DNR sintezei ir normaliai ląstelių veiklai, todėl jos stoka siejama…