Blog

  • Vilniuje prasidėjo sprogstamųjų siuntų byla: penki įtariamieji siejami su Rusijos GRU

    Vilniuje prasidėjo sprogstamųjų siuntų byla: penki įtariamieji siejami su Rusijos GRU

    Vilniaus teismas penktadienį pradėjo nagrinėti bylą dėl, kaip įtariama, su Rusija siejamos diversijos: iš Lietuvos per siuntų pristatymo tinklus į kelias Vakarų valstybes buvo išsiųsti sprogstamieji įtaisai.

    Penki asmenys kaltinami bendradarbiavę su Rusijos karinės žvalgybos agentūra GRU ir rengę bei siuntę savaime užsiliepsnojančius paketus per „DHL“ ir „DPD“. Prokurorų teigimu, 2024 metais tokie siuntiniai sprogo Vokietijoje, Lenkijoje ir Jungtinėje Karalystėje.

    „Teismo posėdžių metu gali būti atskleisti duomenys apie nustatytus ir ieškomus asmenis“, – teisme, remiantis BNS, sakė prokuroras Šarūnas Astrauskas.

    Pasak jo, teisėsauga toliau ieško ir kitų, galimai su šia grupe susijusių asmenų.

    Prokuratūra nurodo, kad 2024 metų liepą Lietuvos pilietis su bendrininkais pasinaudojo „DHL“ ir „DPD“ pristatymo bei transportavimo paslaugomis ir iš Vilniaus išsiuntė keturias siuntas su savadarbiais sprogstamaisiais–degiaisiais įtaisais.

    Vieną iš siuntinių pareigūnai sulaikė – dėl gedimo jis nesprogo.

    Tyrėjai taip pat nustatė, kad du bandomieji siuntiniai buvo išsiųsti į Jungtines Valstijas ir Kanadą, o dar du, skirti toms pačioms šalims, buvo rasti Amsterdame.

    Dėl šios bylos buvo sudaryta bendra tyrimo grupė „Eurojust“ platformoje. Joje dirba Lietuvos, Lenkijos, Vokietijos, Nyderlandų ir Jungtinės Karalystės pareigūnai, o pagalbą teikia Estija, Latvija, Jungtinės Valstijos, Kanada ir „Europol“.

    Remiantis tyrimo duomenimis, Rusijos žvalgybos tarnybų interesais galėjo veikti 22 asmenys. „Eurojust“ teigia, kad įtariamieji buvo verbuojami per internetines susirašinėjimo platformas, o užduotys tarp jų buvo paskirstytos.

    Tyrėjų vertinimu, dauguma užverbuotų žmonių galėjo būti iš mažesnes pajamas gaunančių gyventojų Lietuvoje, Lenkijoje, Rusijoje, Ukrainoje ir Latvijoje.

    Lenkijoje dėl šios diversijos bylos jau teisiami penki įtariamieji, o dar penkiems asmenims yra išduoti tarptautiniai arešto orderiai.

    Tarptautinio kovos su terorizmu centro ataskaitoje teigiama, kad Lenkija yra dažniausiai taikiniu tampanti šalis Rusijos diversijų kampanijose Europoje. Lietuva ir Vokietija, anot ataskaitos, pasidalijo trečią vietą.

    Papildomi šaltiniai: AFP.

  • Po 47 dienų įtampos – pirmasis kruizinis laivas kirto Hormūzo sąsiaurį: kas pasikeitė

    Po 47 dienų įtampos – pirmasis kruizinis laivas kirto Hormūzo sąsiaurį: kas pasikeitė

    Laivų sekimo platforma „MarineTraffic“ pranešė, kad po Maltos vėliava plaukiantis keleivinis laivas, kaip teigiama, be keleivių ir pakeliui į Omaną, penktadienį išplaukė iš Dubajaus. Laivas uoste buvo prastovėjęs 47 dienas.

    Skelbiama, kad laivas „Celestyal Discovery“ į Omaną turėtų atvykti šeštadienį.

    Prieš kelias valandas Iranas ir JAV paskelbė, jog strateginis vandens kelias, kuris nuo karo pradžios faktiškai buvo uždarytas, paliaubų laikotarpiu vėl bus visiškai atvertas komerciniam laivybos eismui.

    Žurnalistai toliau renka informaciją ir, paaiškėjus daugiau detalių, šią žinią papildys.

  • ES atkirta kalboms apie aviacijos kuro krizę: sako, tikroji situacija visai kita

    ES atkirta kalboms apie aviacijos kuro krizę: sako, tikroji situacija visai kita

    Europos Sąjungoje nėra požymių, kad aviacijos kuro trūkumas masiškai verstų atšaukti skrydžius, penktadienį pareiškė už transportą atsakingas Europos Komisijos narys Apostolos Tzitzikostas. Jis kalbėjo likus kelioms valandoms iki Irano sprendimo nutraukti Hormūzo sąsiaurio blokadą.

    Pastaruoju metu Europoje aviacijos kuro kainos, prasidėjus JAV ir Izraelio karui prieš Iraną vasario 28 d., išaugo daugiau nei dvigubai. Teheranas atsakė blokuodamas didžiąją dalį laivybos per sąsiaurį, per kurį į pasaulį patenka apie penktadalis viso importuojamo žalios naftos kiekio.

    Aviacijos sektorius įspėjo apie artėjantį žibalo tiekimo susitraukimą, o Tarptautinės energetikos agentūros vadovas Fatih Birol ketvirtadienį naujienų agentūrai „AP“ sakė, kad Europa esą turi „gal šešias savaites ar panašiai“ likusio aviacijos kuro.

    Vis dėlto Europos Sąjunga su tokia interpretacija nesutinka. A. Tzitzikostas, kalbėdamas spaudos konferencijoje Nikosijoje, pabrėžė, kad viešojoje erdvėje pasirodę teiginiai esą Europa netrukus gali likti be aviacijos kuro, nėra tikslūs.

    „Buvo keletas pranešimų per pastarąsias dvi dienas, teigiančių, kad Europa gali būti arti to, jog pritrūks aviacijos kuro. Tai nėra tikslus situacijos atspindys“, – sakė A. Tzitzikostas.

    Kai kurios Europos oro linijos, tarp jų „Lufthansa“, „KLM“ ir „SAS“, sumažino skrydžių apimtis, o bilietų kainos kyla dėl brangstančio kuro. Pasak eurokomisaro, dalis skrydžių buvo atšaukta todėl, kad jie ir taip buvo nuostolingi.

    Nors penktadienį Iranas paskelbė atnaujinantis įprastą laivybą iš Persijos įlankos, Tarptautinės oro transporto asociacijos vadovas Willie Walsh anksčiau šį mėnesį įspėjo, kad normalizuoti kuro atsargas gali prireikti kelių mėnesių.

    F. Birol savo komentarus grindė naujausia Tarptautinės energetikos agentūros naftos rinkos ataskaita, kurioje vertinamos aviacijos kuro tiekimo rizikos ES valstybėse narėse. Didžiausią pažeidžiamumą tarp didžiųjų ES šalių ataskaita priskyrė Prancūzijai ir Vokietijai.

    „Jeigu mums nepavyks atverti Hormūzo sąsiaurio, galiu pasakyti, kad netrukus išgirsime žinias, jog kai kurie skrydžiai iš miesto A į miestą B gali būti atšaukti dėl aviacijos kuro trūkumo“, – įspėjo F. Birol.

    Europos Komisijos atstovė transporto klausimais Anna-Kaisa Itkonen penktadienį teigė, kad jei kuro srautai iš Persijos įlankos neatsinaujins, Briuselis rengsis galimiems koordinuotiems veiksmams aviacijos kuro srityje.

    Oro bendrovė „Lufthansa“ taip pat pranešė, kad iš eksploatuojamo parko išima 27 orlaivius, o „KLM“ planuoja atšaukti 80 skrydžių pirmyn ir atgal iš Amsterdamo Schiphol oro uosto.

    Tuo pat metu kai kuriuose oro uostuose stringa ir keleivių aptarnavimas: biometrinis procesas, turintis pakeisti pasų antspaudus, kai kur jau lemia ilgas eiles.

    Rinkoje įtampa išlieka: nors paskelbtos dviejų savaičių paliaubos, jos menkai sumažino baimes dėl tiekimo sutrikimų ir aukštesnių kainų. Artimųjų Rytų konfliktas vis dar kelia riziką, kad Europoje, ypač didžiuosiuose aviacijos mazguose, gali pritrūkti kuro, o dalis skrydžių dėl to būtų atšaukiama.

  • Europa skuba į Hormuzą: Macronas ir Starmeris telkia misiją, Trumpas rėžia likit atokiau

    Europa skuba į Hormuzą: Macronas ir Starmeris telkia misiją, Trumpas rėžia likit atokiau

    Daugiau nei 30 valstybių lyderių penktadienį vaizdo konferencijos metu aptarė tarptautinės misijos planus, kuria siekiama užtikrinti saugumą Hormūzo sąsiauryje.

    Paryžiuje Europos lyderiai pažadėjo sparčiai didinti daugiašales pastangas dėl Hormūzo sąsiaurio saugumo, Iranui pareiškus, kad jis ketina atverti šį gyvybiškai svarbų jūrų kelią laivybai. Tai daroma net ir tuo atveju, jei JAV prezidentas Donaldas Trumpas tokios pagalbos nenori.

    Prancūzijos prezidentas Emmanuelis Macronas, Vokietijos kancleris Friedrichas Merzas, Italijos ministrė pirmininkė Giorgia Meloni ir Jungtinės Karalystės ministras pirmininkas Keiras Starmeris penktadienį kartu paskelbė, kad imsis lyderystės kuriant, kaip K. Starmeris pabrėžė, „gynybinę“ misiją. Jos tikslas – užtikrinti laivybos laisvę sąsiauryje, per kurį keliauja apie penktadalis pasaulio naftos ir suskystintųjų gamtinių dujų.

    „Sutarėme paspartinti karinį planavimą. Galiu patvirtinti, kad Prancūzija ir Jungtinė Karalystė ves daugiašalę misiją, skirtą apsaugoti laisvą laivų judėjimą, kai tik tai leis sąlygos“, – sakė K. Starmeris, pridūręs, kad daugiau detalių bus pristatyta karinėje planavimo konferencijoje Londone kitą savaitę.

    Vis dėlto Jungtinės Valstijos, panašu, nėra nusiteikusios priimti tokią pagalbą. D. Trumpas, paskelbęs, kad Teheranas sutiko atverti Hormūzo sąsiaurį po to, kai Izraelis ir Libanas susitarė dėl 10 dienų paliaubų, penktadienį savo paskyroje „Truth Social“ NATO sąjungininkus pavadino „nenaudingais“ ir teigė, jog jų pagalbos nereikia.

    „Sulaukiau skambučio iš NATO, klausdami, ar mums reikėtų pagalbos. AŠ JIEMS PASAKIAU LIKTI ATOkIAU, nebent jie tiesiog nori prisikrauti savo laivus nafta“, – rašė jis.

    Pastarosiomis savaitėmis D. Trumpas ir kiti aukšto rango JAV pareigūnai viešai rodė nusivylimą sąjungininkais, kurie atsisakė paremti JAV ir Izraelio smūgius Iranui arba prisidėti užtikrinant laivybos laisvę tarptautiniuose vandenyse tuo metu, kai kovos dar vyko.

    Prancūzija ir Jungtinė Karalystė yra žadėjusios prisidėti prie sąsiaurio saugumo tik tuomet, kai bus pasiektos paliaubos tarp Vašingtono ir Teherano. Penktadienio susitikimas Europos lyderiams tapo proga pademonstruoti, kad Europa gali veiksmingai prisidėti prie taikos palaikymo ir pasaulinės prekybos srautų stabilumo.

    „Mūsų misija yra gynybinė ir prasidėtų po paliaubų. Matysime, kaip prisidėsime, tačiau nenorime nei rinkliavų, nei apribojimų“, – teigė K. Starmeris.

    Tačiau konkretūs galimos tarptautinės misijos kontūrai išlieka neaiškūs. Po penktadienio susitikimo Paryžiuje, kuriame nuotoliniu būdu dalyvavo daugiau nei dvi dešimtys valstybių lyderių, G. Meloni pasiūlė į regioną siųsti Italijos fregatas. Vokietija ketvirtadienį pranešė galinti prisidėti minų paieškos laivais.

    „Judame teisinga kryptimi, nors Hormūzo atvėrimas yra sąlyginis – jam reikalinga Irano institucijų koordinacija, o Jungtinės Valstijos yra pareiškusios, kad ketina išlaikyti tikslinę blokadą“, – sakė E. Macronas.

    „Naujausi pokyčiai teikia vilčių, tačiau turime juos vertinti atsargiai“, – pridūrė jis.

    Tuo pat metu Europoje nesutariama, ar į misiją turėtų būti įtrauktos Jungtinės Valstijos. Prancūzija pabrėžia, kad misijoje turėtų dalyvauti tik konflikte nedalyvaujančios šalys, o Vokietija linkusi matyti ir JAV kontingentą.

    Penktadienį šis nesutarimas išliko. F. Merzas teigė, kad JAV įtraukimas būtų „pageidautinas“, o E. Macronas laikėsi pozicijos, jog koalicija turėtų būti „neutrali ir atskirta nuo kariaujančiųjų“.

    „Artumas su Jungtinėmis Valstijomis dabartiniame kontekste nepatiko Vengrijos rinkėjams“, – teigė vienas vyresnysis Prancūzijos partijos „National Rally“ pareigūnas.

    Kol Europa dėlioja planus, D. Trumpo administracija laikosi pozicijos, kad JAV pajėgos sąsiaurio saugumą gali užtikrinti ir vienos.

  • Telšių rajone – naujas pirkimas: Biržuvėnų dvaro parkui ieško projektuotojų iki gegužės 9-osios

    Telšių rajone – naujas pirkimas: Biržuvėnų dvaro parkui ieško projektuotojų iki gegužės 9-osios

    Telšių rajono savivaldybės administracija paskelbė viešąjį pirkimą, susijusį su bendru regioniniu maršrutu „Gamtos peizažai“.

    Pirkimo pavadinimas – Bendrame regioniniame maršrute „Gamtos peizažai“ Biržuvėnų dvaro sodybos parko pritaikymas lankymui Telšių rajono savivaldybėje: projektavimo ir projekto vykdymo priežiūros paslaugos.

    Pirkimo numeris: 7411049.

    Pasiūlymų arba prašymų dalyvauti priėmimo terminas – 2026-05-09, 09:00 vietos laiku.

    Tiekėjai, norintys nepraleisti Telšių rajono savivaldybės vykdomų pirkimų, kviečiami el. paštu atsiųsti savo kontaktus. Apie kiekvieną naują pirkimą savivaldybė informuos elektroniniu laišku.

  • Svarstys „Telšių regiono atliekų tvarkymo centrą“: ką nuspręs Telšių tarybos Kontrolės komitetas

    Svarstys „Telšių regiono atliekų tvarkymo centrą“: ką nuspręs Telšių tarybos Kontrolės komitetas

    2026 m. balandžio 22 d. 10.00 val. vyks Telšių rajono savivaldybės tarybos Kontrolės komiteto posėdis. Posėdis bus rengiamas mišriu būdu, numatyta ir tiesioginė transliacija.

    Posėdis vyks Telšių rajono savivaldybės Baltojoje posėdžių salėje, Žemaitės g. 14, Telšiuose.

    Darbotvarkėje numatyti šie klausimai:

    1. Dėl Telšių rajono savivaldybės kontrolės ir audito tarnybos 2025 metų ataskaitų rinkinio patvirtinimo (RT-155).
    Pranešėja – Laima Sadauskienė.

    2. Informacija dėl Kontrolės ir audito tarnybos 2026 m. plano vykdymo.
    Pranešėja – Laima Sadauskienė.

    3. Informacija apie rekomendacijų įgyvendinimo stebėseną.
    Pranešėja – Laima Sadauskienė.

    4. Informacija dėl UAB „Telšių regiono atliekų tvarkymo centras“.
    Pranešėja – Kontrolės komiteto pirmininkė Vilma Šakienė.

    5. Kiti klausimai.

    Kontaktinis asmuo: Vilma Šakienė, tel. 0 686 29105, el. p. [email protected]

  • Telšiuose spręs dėl algų normatyvų ir priedangų II etapo: komiteto posėdis su transliacija

    Telšiuose spręs dėl algų normatyvų ir priedangų II etapo: komiteto posėdis su transliacija

    2026 m. balandžio 22 d. 14.00 val. vyks Telšių rajono savivaldybės tarybos Sveikatos apsaugos ir socialinių reikalų komiteto posėdis. Posėdis organizuojamas mišriu būdu.

    Posėdžio vieta – Telšių rajono savivaldybės Baltoji posėdžių salė (Žemaitės g. 14, Telšiai). Numatyta tiesioginė posėdžio transliacija.

    Darbotvarkė

    1. Dėl Telšių rajono savivaldybės tarybos 2022 m. sausio 27 d. sprendimo Nr. T1-13 „Dėl trūkstamų specialistų pritraukimo į Telšių rajoną tvarkos aprašo patvirtinimo“ pakeitimo (RT-135).
    Pranešėja – Deimantė Barauskienė.

    2. Dėl Telšių rajono pirminės sveikatos priežiūros centro stebėtojų tarybos sudarymo (RT-136).
    Pranešėja – Deimantė Barauskienė.

    3. Dėl Telšių rajono pirminės sveikatos priežiūros centro darbo užmokesčio normatyvo 2026 metams nustatymo (RT-138).
    Pranešėja – Deimantė Barauskienė.

    4. Dėl Telšių rajono savivaldybės bendruomeninių organizacijų tarybos 2025 metų veiklos ataskaitos patvirtinimo (RT-142).
    Pranešėja – Jurgita Geidukienė.

    5. Dėl pritarimo ir lėšų skyrimo projektui „Nerimdaičiai: krašto istorija ir žmonės“ (RT-143).
    Pranešėja – Jurgita Geidukienė.

    6. Dėl pritarimo ir lėšų skyrimo projektui „Eigirdžių miestelio bendruomenės kultūros savitumo išsaugojimas“ (RT-145).
    Pranešėja – Jurgita Geidukienė.

    7. Dėl Telšių rajono savivaldybės tarybos 2015 m. kovo 26 d. sprendimo Nr. T1-69 „Dėl seniūnaičių išlaidų, susijusių su jų veikla, apmokėjimo ir atsiskaitymo tvarkos aprašo patvirtinimo“ pakeitimo (RT-150).
    Pranešėjas – Edmundas Vaitkevičius.

    8. Dėl Telšių rajono savivaldybės kontrolės ir audito tarnybos 2025 metų ataskaitų rinkinio patvirtinimo (RT-155).
    Pranešėja – Laima Sadauskienė.

    9. Dėl Telšių rajono savivaldybės tarybos 2024 m. gegužės 30 d. sprendimo Nr. T1-214 „Dėl 2024–2029 m. Telšių miesto tvarios plėtros strategijos patvirtinimo“ pakeitimo (RT-157).
    Pranešėja – Edita Kuliešienė.

    10. Dėl pritarimo projektui „Telšių rajono savivaldybės priedangų infrastruktūros atsparumo ir prieinamumo didinimas II etapas“ (RT-167).
    Pranešėja – Agnė Vaitkienė.

    11. Dėl pritarimo Susitarimui Nr. 2 „Dėl 2025 m. birželio 25 d. Laikinosios Telšių šilumos ūkio koncesijos sutarties pakeitimo“ (RT-166).
    Pranešėja – Inesa Vaitkė.

    Kontaktai pasiteirauti:
    Remigijus Macas, tel. 0 686 37410.
    Rūta Šedleckienė, tel. (8 444) 56171.

  • Telšių rajone – diktanto banga: rašė 718 žmonių, kai kurie sugrįžta jau 16-ą kartą

    Telšių rajone – diktanto banga: rašė 718 žmonių, kai kurie sugrįžta jau 16-ą kartą

    Yra dienų, kai žodis tampa daugiau nei garsas ar ženklas popieriuje. Jis virsta tiltu tarp kartų, patirčių ir žmonių. Tokia diena – Nacionalinio diktanto diena.

    Nacionalinis diktantas yra daugiau nei konkursas. Tai gyvas priminimas, kad kalba – mūsų tapatybės šerdis, istorijos ir kasdienybės audinys. Diktantą nuo 2006 metų organizuoja „VšĮ Pilietinės minties institutas“, o iniciatyvai vadovauja direktorė Vytautė Šmaižytė-Kuliešienė. Tą pačią akimirką diktantą rašo žmonės visoje Lietuvoje ir už jos ribų – tarsi viena nematoma bendruomenė, susijungusi per žodį.

    Nacionalinis diktantas transliuojamas per LRT radiją. Geriausiai parašę dalyviai keliauja į finalą, kuriame susitinka raštingiausi konkurso dalyviai.

    Kasmet diktanto tekstas tampa mažomis literatūrinėmis šventėmis. Šiemet pasirinktas Gintaro Grajausko kūrinys „Pavasaris“, kurį, kaip įprasta, skaitė Marijus Žiedas. Tekstas atveria kalbos grožį, subtilumą ir gelmę.

    Telšių rajone diktantas ir šiemet tradiciškai suvienijo bendruomenę prasmingam susitelkimui. Prie iniciatyvos prisijungė 718 dalyvių: 668 mokiniai ir 50 suaugusiųjų.

    Diktantą organizavo švietimo ir kultūros įstaigos, atvėrusios duris visiems norintiesiems. Gausiausiai dalyvavo Telšių „Ateities“ progimnazijos (249 dalyviai) ir Telšių „Džiugo“ gimnazijos (246 dalyviai) bendruomenės. Aktyviai įsitraukė ir Telšių Vincento Borisevičiaus gimnazija (53), Telšių r. Luokės Vytauto Kleivos gimnazija (52), Telšių „Germanto“ progimnazija (43) bei kitos mokyklos.

    Ypač džiugina, kad diktantą rašė ir suaugusieji. Jie rinkosi ne tik mokyklose, bet ir Telšių Karolinos Praniauskaitės viešojoje bibliotekoje bei Savivaldybėje. Tai aiškus liudijimas, kad meilė kalbai neturi amžiaus ribų.

    Nacionalinis diktantas – tai akimirka, kai su savo kalba susitinkame be skubėjimo. Tarp šių metų dalyvių netrūko ir ištikimybės pavyzdžių: Savivaldybės salėje diktantą rašiusi Renė Gudauskienė sakė dalyvaujanti jau 16-ąjį kartą, o Vilija Grigutienė – 15-ąjį kartą. Tokie žmonės įkvepia ir primena, kad ryšys su kalba kuriamas nuosekliai, metai iš metų.

    Nuoširdi padėka skiriama visiems organizatoriams, mokytojams ir dalyviams – už laiką, pastangas ir širdį, skirtą lietuvių kalbai. Tegul ši tradicija ir toliau gyvena kaip tylus, bet stiprus ryšys su tuo, kas esame.

  • Telšių rajono savivaldybė ieško rangovų: Masčio ežero pakrantei – remonto darbai

    Telšių rajono savivaldybė ieško rangovų: Masčio ežero pakrantei – remonto darbai

    Telšių rajono savivaldybės administracija paskelbė viešąjį pirkimą dėl Telšių Masčio ežero pakrantės prieigų remonto darbų.

    Pirkimo pavadinimas: Telšių Masčio ežero pakrantės prieigų remonto darbai
    Pirkimo numeris: 7453464

    Pasiūlymų arba prašymų dalyvauti priėmimo terminas – 2026-04-24, 10:00 vietos laiku.

    Tiekėjai, norintys laiku sužinoti apie savivaldybės vykdomus pirkimus, kviečiami atsiųsti savo kontaktus el. paštu [email protected]. Apie kiekvieną naują pirkimą bus informuojama elektroniniu laišku.

  • Padidėjęs cholesterolis? Suvalgykite vieną prieš miegą – sena obuolių veislė stebina

    „Pilkoji reneta“ – sena obuolių veislė, gerai pažįstama soduose ir plačiai naudojama namų virtuvėje. Ją atpažinti nesunku: matinė, kiek šiurkšti žievelė, tvirtas minkštimas ir ryškiai rūgštokas skonis. Ši veislė nėra tokia saldi kaip daugelis šiuolaikinių desertinių obuolių, todėl puikiai tinka tiek valgymui žalia, tiek termiškai apdoroti.

    Tačiau šios veislės pranašumas – ne vien skonis. „Pilkoji reneta“ vertinama dėl didesnio skaidulų kiekio, pektinų, natūralių polifenolių ir mažesnio saldumo, lyginant su daugeliu populiarių veislių. Ji ilgiau suteikia sotumo jausmą, gali būti patogus pasirinkimas tiems, kurie stengiasi kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, o virtuvėje suteikia daugiau galimybių nei minkšti ir itin saldūs obuoliai. Ką tai reiškia kalbant apie cholesterolį?

    Žmonės, sergantys diabetu ar turintys atsparumą insulinui, dažnai geriau toleruoja vaisius, kuriuose daugiau skaidulų ir mažiau intensyvaus saldumo. „Pilkoji reneta“ priskiriama būtent tokiai grupei. Tai nereiškia, kad ji „visai nekelia cukraus“, tačiau skaidulos gali padėti švelninti gliukozės svyravimus, palyginti su labai prinokusiais, saldžiais vaisiais, valgant juos be porcijų kontrolės.

    Pagrindiniai šios veislės privalumai mityboje – skaidulos, lėtinančios cukrų pasisavinimą, mažesnis juntamas saldumas, didesnis sotumas suvalgius, taip pat galimybė ją derinti su baltymais ir riebalais subalansuotame valgyme.

    Geriausią efektą dažniausiai duoda obuolį valgyti visą, su žievele – žinoma, tik gerai nuplautą ir tinkamą vartoti. Obuolių sultys, net ir naminės, veikia kitaip, nes jose praktiškai nelieka tokio skaidulų kiekio, kokį gauname suvalgę visą vaisių.

    Nors negalima teigti, kad vienas obuolys „išvalo arterijas“, galima sakyti, jog „Pilkoji reneta“ gali būti širdžiai palankios mitybos dalis. Skaidulos, pektinai ir augaliniai antioksidantai prisideda prie mitybos modelio, kuris padeda palaikyti normalų cholesterolio lygį.

    Praktiškai tai gali atrodyti taip: vietoje bandelės, šokoladinio batonėlio ar saldaus jogurto vakare pasirenkama kepta „Pilkoji reneta“ su cinamonu. Toks pokytis atrodo nedidelis, tačiau būtent iš daugybės kasdienių sprendimų susideda mityba, palanki širdžiai.

    Vaizdžiai sakoma, kad obuoliuose esančios medžiagos padeda organizmui „susitvarkyti iš vidaus“, todėl neretai girdimas posakis, jog obuoliai „nupurto dulkes nuo kraujagyslių“. Tai supaprastinimas, tačiau esmė tokia pati: skaidulomis ir augaliniais antioksidantais turtinga mityba gali padėti palaikyti normalų cholesterolį. Vis dėlto svarbu suprasti, kad vieno obuolio nepakanka – reikalingi ilgalaikiai įpročių pokyčiai.

    „Pilkosios renetos“ privalumas ir tas, kad ji suteikia sotumo jausmą, gali sumažinti norą užkandžiauti saldumynais vakare, padeda rinktis mažiau perdirbtą maistą ir prisideda prie kasdienio skaidulų kiekio.

    Jei cholesterolio rodikliai padidėję, vien obuolys nepakeis gydymo ar individualiai sudarytos mitybos, tačiau gali būti puikus kasdienio subalansuoto raciono elementas.

    Geriausia „Pilkoji reneta“ – žalia, su gerai nuplauta žievele, nes būtent joje yra nemažai vertingų medžiagų. Obuolį galima dėti, pavyzdžiui, į morkų salotas. Norint daugiau įvairovės, verta ją kepti (trumpai, be cukraus, geriausia tik su cinamonu), troškinti (su trupučiu vandens, nepasaldinant), tarkuoti į avižinę košę ar gaminti namų trintą obuolių tyrę, pavyzdžiui, su imbieru.

    Taip pat verta atkreipti dėmesį į tariamai „fit“ receptus, kurie galiausiai būna gausūs medaus, klevų sirupo ar saldžios, riebios trupinių tešlos – tokiu atveju obuolio nauda nublanksta.