Mityba – Page 14

Kada gerti kavą, kad ji tikrai veiktų: specialistai paaiškino, kaip išvengti energijos kritimo

Kada geriausia gerti kavą, kad ji suteiktų energijos, o ne išprovokuotų nuovargio kritimą: ekspertų paaiškinimai ir praktiniai patarimai.

Kurapkos mėsa vėl atrandama kaip liesa paukštiena: daug baltymų, geležies ir B grupės vitaminų, o gaminti ją galima paprastai ir lengvai.

Salikornija, vadinama jūriniu šparagu, vertinama dėl jodo ir mineralų, bet dėl sūrumo ir skydliaukės ligų kai kam reikia atsargumo.

Skirtingo prinokimo bananai turi nevienodą krakmolo ir cukrų santykį: dietologai paaiškina, kada rinktis žalią, geltoną ar pernokusią vaisių.

Kepenų funkcijai palaikyti dietologai išskiria 15 produktų – nuo brokolių ir uogų iki kavos bei kiaušinių – ir primena, kokių įpročių vengti.

Braškių nauda gali būti platesnė nei skonis: tyrimai sieja jas su širdies, imuniteto, virškinimo ir gliukozės kontrolės rodikliais.

Kai kurie „blogais“ vadinami produktai gali būti naudingi: dietologai paaiškina, kada tinka kiaušiniai, kava, angliavandeniai ir ką reiškia saikas.

Avižinė ir sorų košė turi skirtingų privalumų: paaiškiname, kuo jos skiriasi skaidulomis, poveikiu širdžiai ir cukraus kontrolei.

Perteklinė druska dažnai ateina ne iš druskinės, o iš kasdienių produktų – sužinokite, kaip ji kelia kraujospūdį ir kuo pakeisti sūdymą.

Rikota gali padidinti makaronų patiekalo baltymų kiekį, suteikti daugiau sotumo ir būti švelnesnis pasirinkimas dėl dažnai mažesnio druskos kiekio.