Uncategorized – Page 61

Ne tabletės, o prieskoniai: dietologai įvardijo, kas gali mažinti stresą kasdien

Raudonėlis ir cinamonas vis dažniau minimi kaip papildoma pagalba mažinant stresą, tačiau specialistai pabrėžia saiką ir aiškias ribas.

Juodi taškai ant rūgštynių dažnai reiškia septoriozę: paaiškiname, kada žalumynus dar galima valgyti ir kaip sustabdyti ligos plitimą.

Vanduo su psyllium babkos skaidulomis gali padėti žarnynui, sotumui ir stabilesnei gliukozei, tačiau svarbu dozė, skysčiai ir atsargumas.

Rabarbaras botaniškai yra daržovė, turinti mažai kalorijų ir daug skaidulų, tačiau svarbu žinoti, kodėl lapai pavojingi ir kaip jį vartoti saikingai.

Karšta šokolada gali būti ne tik desertas: daugiau kakavos ir mažiau cukraus turintis gėrimas siejamas su antioksidantais ir geresne savijauta.

Drėgnas braškių pyragas gali pavykti iš pirmo karto, jei ingredientai kambario temperatūros, uogos gerai nusausintos ir lengvai apvoliotos miltuose.

Kepti kiaušiniai gali būti lengvesni: svarbiausia ne riebalų kiekis, o keptuvė, kaitra ir pasirinktas aliejus ar vandens metodas.

Rūgštynės turi vitamino C, skaidulų ir antioksidantų, bet dėl oksalatų ne visiems tinka: paaiškiname naudą, rizikas ir vartojimą.

Jei po pietų greitai vėl norisi valgyti, priežastis gali būti per mažai baltymų: jie ilgiau sotina, stabilizuoja energiją ir padeda saugoti raumenis.

Kuskuso virti nebūtina: šefai pataria užpilti verdančiu vandeniu, palaikyti 5 minutes ir papurenti šakute, kad jis būtų birus.