JAV vartotojų teisių ir produktų testavimo leidinio Consumer Reports žurnalistas Nikolas De Leonas nusprendė praktiškai patikrinti, ar dirbtinis intelektas gali padėti saugiai ir tvariai sulieknėti. Kelių mėnesių eksperimentas baigėsi akivaizdžiais skaičiais: jis atsikratė apie 16 kilogramų.
Pradžioje, dar rugsėjį, vyras svėrė apie 88,5 kilogramo, jo ūgis siekė 175 centimetrus, o liemens apimtis buvo maždaug 109 centimetrai. Jis jau buvo bandęs greitą metodą, per du mėnesius numetė apie 9 kilogramus, tačiau vėliau prastai jautėsi ir per metus priaugo svorį atgal.
Šį kartą tikslas buvo kitoks: mažinti svorį lėčiau, maždaug po 0,5 kilogramo per savaitę, kartu stengiantis išsaugoti raumenų masę. Pirmieji pokyčiai buvo paprasti ir praktiški: daugiau vaikščiojimo, mitybos fiksavimas ir sąmoningas baltymų kiekio sekimas.
Vėliau žurnalistas į pagalbą pasitelkė „Google“ sprendimą „Gemini“ ir pateikė jam pagrindinius duomenis apie amžių, ūgį, svorį, tikslus bei ankstesnę patirtį sportuojant. DI pasiūlė struktūruotą jėgos treniruočių planą keturis kartus per savaitę, paremtą baziniais pratimais, tokiais kaip pritūpimai, spaudimas gulint ir mirties trauka.
Kad rekomendacijos būtų patikrintos, De Leonas pradėjo naudoti ir „Anthropic“ sistemą „Claude“, lygindamas dviejų įrankių atsakymus. Jo teigimu, vienas DI tapo treniruočių plano konstravimo pagalbininku, o kitas labiau pasiteisino tikrinant skaičiavimus ir analizuojant progresą.
Eksperimento metu jis reguliariai svėrėsi, matavo liemens apimtį ir fiksavo treniruočių rezultatus, kad sprendimai būtų paremti duomenimis, o ne nuotaika. Iki birželio pradžios svoris sumažėjo iki maždaug 72,6 kilogramo, o liemens apimtis krito iki maždaug 95 centimetrų, kūno riebalų dalį jis vertino apie 19 proc.
Šis atvejis gerai atspindi, kaip šiandien DI dažniau naudojamas ne kaip stebuklingas sprendimas, o kaip planavimo ir informacijos suvaldymo priemonė. Vis dėlto specialistai pabrėžia ribas: DI negali realiu laiku įvertinti pratimų technikos, todėl ypač pradedantiesiems svarbu konsultuotis su treneriu ar gydytoju, o esant sveikatos problemoms neeksperimentuoti savarankiškai.
Pats De Leonas pabrėžė, kad sėkmę lėmė ne vien DI, o nuoseklumas ir aiški sistema, kurios laikytis teko pačiam. DI šiame procese atliko mentoriaus užrašų knygelės vaidmenį: padėjo suformuluoti tikslus, susidėlioti rutiną ir suprasti, ką rodo surinkti duomenys.
Leave a Reply